Apesar de serem questões ainda pouco exploradas na área obstétrica, a indicação de fisioterapia, RPG e Pilates para gestantes tem ganhado bastante espaço. Então, vamos explicar um pouco dos benefícios que essas práticas podem trazer à futura mamãe.

 

Para uma nova vida, um novo corpo

A gestação é um universo de novos desafios para a mulher: suas formas se alteram completamente, o centro gravitacional do seu corpo muda e algumas dores (especialmente nas costas) são inevitáveis.

É claro que tudo isso tem como objetivo maior a criação de condições saudáveis para o crescimento do bebê. Mas, até atividades corriqueiras, que eram feitas sem muito esforço, podem ficar comprometidas se não houver cuidado e acompanhamento durante o período.

Por isso, a indicação de atividades regulares ao longo desse período é tão importante – desde que liberadas pelo obstetra, claro!

 

O papel do fisioterapeuta

Há uma área dentro da fisioterapia dedicada a esses cuidados, a Fisioterapia pélvica. A atuação é focada em tratamentos para preparo do assoalho pélvico e fortalecimento do períneo.  Além disso, também ajuda no alívio das dores, diminui inchaços (muito comuns nesse período também) e melhora a circulação.

As práticas se concentram em exercícios de relaxamento, respiração e alongamento – técnicas que se aproximam muito Pilates.

Pilates

 

Esse é um grande aliado durante a gestação, já que une atividade física regular com a prevenção de problemas decorrentes do rápido aumento de peso (como dores nas costas, nas articulações e retenção de líquidos, por exemplo). Os exercícios trabalham muita mobilidade e fortalecimento do corpo todo, para que a gestante possa continuar realizando suas atividades diárias, além de promover uma recuperação mais rápida no pós-parto.

 

Reeducação Postural Global

Também conhecido como RPG, esse método é utilizado por fisioterapeutas com o objetivo de corrigir problemas de postura, que acabam por causar dores ou desconfortos. Exatamente por esse motivo, é muito recomendado às gestantes, uma vez que o crescimento da barriga muda todo o posicionamento do corpo e tende a sobrecarregar a coluna e as articulações de um modo geral.

 

Antes, durante e depois

E não é só antes do nascimento do bebê que esses métodos são indicados: tanto Pilates quanto RPG podem fazer parte de toda a história da gestação, passando pelo parto e puerpério também.

Toda a prática feita ao longo da gravidez irá contribuir muito com o grande momento, deixando seu corpo preparado para dar à luz. E isso serve tanto para o parto normal ou natural, quanto para cesárea, uma vez que nos dois casos exige-se muito da estrutura da mãe.

Há estudos que indicam que a prática de alongamento é altamente eficaz para prevenir a pré-eclâmpsia, uma doença hipertensiva que pode acontecer durante a gestação (sua evolução para eclampsia pode colocar em risco a vida da mãe e do bebê).

Ter feito acompanhamento profissional durante a gestação também é um ponto positivo para a recuperação no pós-parto. Além do controle da postura, a prática regular de RPG ou Pilares será o diferencial para quem deseja voltar de maneira natural e saudável ao corpo que tinha antes.