A manhã é o período do dia em que temos, fisiologicamente, maior pico de cortisol. E, toda vez que temos um pico deste hormônio, temos maior resistência insulínica, que resulta em dificuldade momentânea em mobilizar o açúcar no sangue. Somado a isso, o período do café da manhã é o horário em que temos as […]
O jejum trata-se de um hábito muito antigo que era, e ainda é, realizado por critérios religiosos, e antes mesmo disso, feito por pura necessidade. Se fecharmos nossos olhos e voltarmos no tempo, é fácil entender que a alimentação não era algo tão disponível, como é para muitos hoje em dia. Havia uma necessidade em caçar, colher, preparar, […]
#Dicas CFE Evite manter uma mesma postura por muito tempo, como sentado. Mova-se, levante-se! Faça pequenas pausas durante o dia. – Faça alongamentos. Desde um alongamento mais caprichado em casa ou na academia, até pequenos alongamentos na cadeira do trabalho. Isso diminui a tensão nos músculos causada pelo estresse e correria do dia a dia. […]
Dica aos Pilateiros Como todos já sabem, e a ciência confirma, o Pilates é um ótimo recurso terapêutico, pois aborda tanto o lado da prevenção e reabilitação, como também é uma atividade física muito eficiente para o ganho de força muscular, flexibilidade, equilíbrio e melhora da respiração. Sendo assim, siga algumas dicas para otimizar os resultados das aulas: – Caminhe […]
#Dicas Intestino X Saúde Nosso intestino possui bilhões de bactérias que, em condições normais, atuam em conjunto,favorecendo uma atividade normal do órgão. Porém, em algumas situações, ocorre um desequilíbrio dessa flora intestinal, a chamada DISBIOSE INTESTINAL, que acarreta em um aumento da permeabilidade intestinal. Mas o que isso significa?? Nosso intestino possui uma capacidade refinada de selecionar o que será […]
