Conheça 10 bons motivos para começar a hoje mesmo a praticar Pilates.
1 – Aumenta a Força Muscular.
– Diminuindo os efeitos da Sarcopenia.(Perda de massa muscular).
2 – Melhora a Postura.
– Diminuindo a dor e falta de equilíbrio.
3 – Melhora a Mobilidade Articular e Flexibilidade dos Músculos.
– Promove maior liberdade de movimento e diminui a dor.
4 – Melhora a Respiração.
– Através do controle da respiração é possível melhorar a quantidade e qualidade do ar inspirado.
5 – Melhora a Qualidade do Sono.
– Aumentando a sensação de bem estar durante todo o dia.
6 – Melhora a Coordenação Motora.
7 – Fortalece a Musculatura do Assolha Pélvico.
– Melhorando a incontinência urinaria.
8 – Melhora a Circulação Sanguínea.
– Diminuindo os inchaços dos braços e pernas.
9 – Melhora a Concentração.
– Reduzindo o estresse.
10 – Melhora o Condicionamento Físico.
– Aumentando a sensação de bem estar e melhorando a qualidade de vida.