A manhã é o período do dia em que temos, fisiologicamente, maior pico de cortisol. E, toda vez que temos um pico deste hormônio, temos maior resistência insulínica, que resulta em dificuldade momentânea em mobilizar o açúcar no sangue. Somado a isso, o período do café da manhã é o horário em que temos as […]
O jejum trata-se de um hábito muito antigo que era, e ainda é, realizado por critérios religiosos, e antes mesmo disso, feito por pura necessidade. Se fecharmos nossos olhos e voltarmos no tempo, é fácil entender que a alimentação não era algo tão disponível, como é para muitos hoje em dia. Havia uma necessidade em caçar, colher, preparar, […]
O frio chegou! A época mais feliz e triste do ano para as crianças. Feliz porque as férias estão aí e triste pois este frio todo vem acompanhado de muitas doenças que afetam o sistema respiratório infantil. Quando a criança ou o bebê apresentam catarros ou infecções em vias aéreas altas, bronquiolite, bronquite, asma, pneumonias […]
Sim, é normal sentir dor no quadril durante a gestação. Tanto a dor no quadril quanto a dor na lombar são comuns em mulheres gravidas e podem aparecer em qualquer fase da gestação, podendo ficar mais frequentes e intensas a medida que a gestação avança. A dor pode ser pontual ou acompanhar a gestante por toda […]
Em um passado recente, a musculação foi muito utilizada como técnica auxiliar na melhora do desempenho de corredores. Porém, recentemente surgiu no meio esportivo uma nova técnica chamada Treinamento Funcional. Mas o que é Treinamento Funcional? Antes de explicar é importante entender as diferenças; A principal delas é que na musculação utilizam-se preferencialmente os aparelhos que fazem […]
Pilates na prevenção de quedas em idosos Pilates na prevenção da queda em idoso Pilates é um exercício bastante saudável, que traz inúmeras vantagens às pessoas. Os idosos, especialmente, podem se beneficiar da atividade pela prevenção da queda. Saiba como isto é possível. Expectativa de vida só aumentaVocê já deve ter percebido que a expectativa […]
Pilates no tratamento da depressão na terceira idade Pilates é uma ótima atividade para o corpo e a mente, e você sabia que pode ser um excelente aliado no tratamento de depressão para idosos? Continue lendo nosso artigo e descubra como ele pode ajudar. Integração entre corpo e mente O Pilates é um exercício […]
Envelhecer é um processo muito delicado que, com o tempo, é passível de trazer mais malefícios do que benefícios. Isso acontece porque, de um ponto de vista fisiológico, o corpo deixa sua glória pela falta de manutenção. É normal que exista uma perda de massa muscular (Sarcopenia) e de massa óssea a partir do […]
Conheça 10 bons motivos para começar a hoje mesmo a praticar Pilates. 1 – Aumenta a Força Muscular. – Diminuindo os efeitos da Sarcopenia.(Perda de massa muscular). 2 – Melhora a Postura. – Diminuindo a dor e falta de equilíbrio. 3 – Melhora a Mobilidade Articular e Flexibilidade dos Músculos. – Promove […]
É chamado de Sarcopenia o processo de perda da massa muscular. Tem início por volta dos 40 anos, porém seus efeitos começam a ser percebidos a partir dos 60 anos, época onde nota-se maior redução na quantidade e tamanho das fibras musculares ( perda de massa muscular). É um processo silencioso e se não […]
