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Pilate no processo de emagrecimento
Os Benefícios do Pilates no Processo de Emagrecimento O Pilates é uma prática que vai muito além do fortalecimento muscular e da flexibilidade. Seu impacto positivo no processo de emagrecimento tem sido cada vez mais reconhecido, à medida que as pessoas buscam abordagens holísticas para alcançar seus objetivos de perda de peso. Neste artigo, exploraremos […]
Como o Pilates ajuda na reabilitação pós-covid
Muita gente ainda não sabe, mas o Pilates ajuda e muito na reabilitação pós-covid. A atividade é, na maioria das vezes, associada a uma melhoria de postura, do alongamento e tonificação muscular. No entanto, os benefícios vão bem além disso. Quem frequenta uma clínica especializada (como o Centro de Fisioterapia & Esporte) para a prática […]
A verdade sobre o repouso na recuperação de lesões
Nenhum de nós está livre de lesões. Uma corridinha ou uma caminhada simples podem acabar com uma lesão, um futebol com os amigos ou qualquer outro esporte pode trazer. algum risco ao nosso corpo. Até mesmo quando estamos mais relaxados corremos o risco de uma lesão. E onde entra o repouso nessa equação? Essa é […]
Quais os tratamentos para coluna corcunda?
A má postura pode ser considerado um dos males mais preocupantes do século 21. Cada vez mais o nosso trabalho utiliza computador e passamos horas sentados em frente dele, nem sempre com a postura mais adequada. Com a má postura a possibilidade da corcunda é muito maior. Explicando melhor, a corcunda (ou cifose) é uma […]
Princípios do treinamento funcional
Se você chegou até esse artigo provavelmente já ouviu falar do treinamento funcional. O que talvez você ainda não saiba é quais são os princípios que regem esse tipo de exercício. Para começo de conversa, esses princípios estão diretamente ligados aos motivos que vem tornando o treinamento funcional cada vez mais difundido não só no […]
Princípios do treinamento funcional
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Tenha cuidado ao iniciar uma atividade física
Alguns cuidados são necessários ao iniciar uma atividade física. Seguir essas dicas significa diminuir drasticamente a possibilidade de alguma lesão e também reduzir também aquelas dores incômodas que nos acometem quando começamos com os novos exercícios Você certamente já sabe que uma rotina de exercícios físicos faz bastante diferença para a sua qualidade de vida […]
RPG e dores na coluna
A RPG, ou Reeducação Postural Global, pode ser uma grande aliada à qualidade de vida de todos nós. O dia a dia exige bastante do nosso corpo, passamos muitas horas sentados ou em pé trabalhando e isso tem um preço, que muitas vezes é pago na forma de dores na coluna. Há quem diga que […]
Dicas de exercícios ideais para quem trabalha sentado o dia todo
Ter uma rotina de exercícios é fundamental para a nossa saúde. Diversos estudos mostram isso e há opções de exercícios inclusive para quem trabalha sentado o dia todo. Se este é o seu caso, não há desculpa, é só seguir as nossas dicas! Além dos exercícios simples que vamos mostrar neste artigo, considere também criar […]