Se tem uma coisa que ninguém quer ganhar – seja praticando exercícios físicos, seja em uma atividade corriqueira – é uma lesão. Até porque, dependendo de onde o “estrago” for feito, as chances de comprometer movimentos e, consequentemente, a rotina são reais. A boa notícia é que existe uma grande aliada para esse momento: a […]
Pilates no tratamento da depressão na terceira idade Pilates é uma ótima atividade para o corpo e a mente, e você sabia que pode ser um excelente aliado no tratamento de depressão para idosos? Continue lendo nosso artigo e descubra como ele pode ajudar. Integração entre corpo e mente O Pilates é um exercício […]
Conheça 10 bons motivos para começar a hoje mesmo a praticar Pilates. 1 – Aumenta a Força Muscular. – Diminuindo os efeitos da Sarcopenia.(Perda de massa muscular). 2 – Melhora a Postura. – Diminuindo a dor e falta de equilíbrio. 3 – Melhora a Mobilidade Articular e Flexibilidade dos Músculos. – Promove […]
É chamado de Sarcopenia o processo de perda da massa muscular. Tem início por volta dos 40 anos, porém seus efeitos começam a ser percebidos a partir dos 60 anos, época onde nota-se maior redução na quantidade e tamanho das fibras musculares ( perda de massa muscular). É um processo silencioso e se não […]
5 Exercícios de Pilates para aliviar a dor nas costas ” Minhas costas costumavam doer o tempo todo e agora eu não sinto mais dor” esta é uma frase muito comum de ouvirmos de pessoas que começaram a praticar regularmente o Pilates. Mas você sabe o que faz o Pilates ser tão bom para aliviar […]
A gestação é o mistério da vida mais encantador vivido pelas mulheres em várias faixas etárias. E, como todo belo mistério é cercado de muitas dúvidas em relação ao bem-estar da mamãe e do(s) bebê(s). Geralmente a data prevista ou estimada para o parto é o dia em que se completam as 40 semanas de […]
